Dette indlæg er sponsoreret.
Er du blevet ramt af en slem skade indenfor det seneste stykke tid, så står du overfor en lang helingsproces. Den kan føles uendelig og langsommelig, hvilket kan være rigtig frustrerende, når man bare gerne vil tilbage på banen. Nogle gange er det ikke engang sikkert, at det kan konkluderes, hvilken skade det er, og så skal der foretages en scanning. Det kan tage lang tid, og derfor er det en mulighed at se pris på en mr-scanning. Hvis det er første gang, du er langtidsskadet, kan du bruge denne lille guide, som indeholder nogle råd til, hvordan du kan håndtere et skadesforløb. På den måde kan du komme bedst muligt igennem din helingsproces, uden at miste gnisten.
Få styr på skaden
Det vigtigste er, at du får styr på, hvilken skade det er, desto tidligere, desto bedre. Det er vigtigt, da det kan være med til at fortælle, om en operation er nødvendig. Hvis du skal igennem det offentlige, kan der være meget lang ventetid. Derfor kan det være en god ide at blive scannet privat, så du kan komme videre i forløbet. Få derfor foretaget en scanning hurtigst muligt.
Få hjælp fra en professionel
Når du så er blevet scannet og har fået svar og måske en operation, kan du tage kontakt til en fysioterapeut, som kan hjælpe dig med at lave den helt rigtigt genoptræning. Det nytter ikke noget, at du genoptræner uhensigtsmæssigt og i det forkerte omfang. Genoptræningen skal gerne være så effektiv som overhovedet muligt. På den måde kommer du hurtigst tilbage. En fysioterapuet kan også hjælpe dig med at få lavet de rigtigt øvelser og få bygget de rigtige muskler op, så du undgår at blive udsat for den samme skade igen.
Få det bedste ud af det
Selvom det ikke virker muligt, så skal du forsøge at finde lyspunkterne i at være skadet. Det første er, at du har mulighed for at få styrketrænet. Det skal ske sideløbende med din genoptræning, men der er altså mulighed for, at du kan træne resten af kroppen. Det kan være svært at få styrketrænet, når sæsonen er igang, men det har du mulighed for nu.
Uanset hvor cliche det end lyder, så kan du også komme til at sætte mere pris på din sport. Du får en tid væk fra sporten, som gør, at du kommer til at nyde det ekstra meget, når du er tilbage igen.